Ceci est un exemple de matrice Observable.fr que tu peux exploiter pour t’aider à te centrer sur ce qui te fait du bien.

• Moi
  • Mes pensées
    • Je sais qui je suis
    • Je réfléchis sur moi
    • Je me demande ce que je ressens
  • Mes émotions
    • Je sais ce que je ressens
    • Je parle de ce que je ressens
    • Je sais comment gérer mes émotions
  • Mes actions
    • Je sais ce que je fais
    • Je m’efforce d’être bon
    • Je travaille pour devenir meilleur
  • Mes croyances et mes valeurs
    • Je sais ce en quoi je crois et ce que j’aime
    • Je réfléchis sur mes croyances et mes valeurs
    • Je fais des choses qui correspondent à mes croyances et mes valeurs
  • Mes relations
    • Je sais qui est important pour moi
    • Je réfléchis sur mes relations
    • Je fais des efforts pour améliorer mes relations
  • Mes intérêts
    • Je sais ce que j’aime faire
    • Je découvre de nouvelles choses
    • Je fais ce que j’aime
  • Mon corps
    • Je sais comment prendre soin de mon corps
    • Je fais de l’exercice
    • Je mange sain

Cet exemple pour observer et décrire est donné à titre indicatif. Il peut varier en fonction des contextes et des besoins spécifiques. Il est important de noter que cette structure peut être adaptée ou complétée avec d’autres nœuds pour des informations supplémentaires selon tes besoins.